内臓脂肪が標準の値より多いと健康に影響があり、不健康になることも?

内臓脂肪が標準の値よりも多いと健康に影響を与え、標準体重の人であっても不健康になってしまう危険性があります。

体重が標準よりも多ければ内臓脂肪型肥満、標準体重の人であれば隠れ肥満と呼ばれます。
脂肪には他にも皮下脂肪があるのに、なぜ内臓脂肪が特によくないのでしょうか。

この状態が不健康につながる理由を説明すると、まずは身体に内臓脂肪が標準よりも多く蓄積すると、エネルギーとして使われなかった脂肪が肝臓に大量に入ってきてしまいます。

そうなると、肝臓が不健康になって代謝が正常に働かなくなり、糖尿病になったり、高血圧や高脂血症になってしまうなど健康を損なう原因になってしまいます。

さらに、その行き着く先は脳卒中や心疾患などの恐ろしい病気なのです。
では、なぜ内臓脂肪が増えてしまうのでしょうか。

その原因としては、栄養素が偏った食事、運動不足などが挙げられます。
健康のために食事療法として、規則正しく食事を取ること、その食事の中身の栄養のバランスが適切かつ低エネルギーでなくてはなりません。

早食いが習慣になってしまった人もこれから改めていきましょう。
また、運動療法としてウォーキングやストレッチなどの運動を持続的に行ってください。

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